Minden csütörtökön, 16:45
Helyszín: MáSzínház, Kisterem
Férőhely: 15
A foglalkozás keretein belül a jóga módszereivel és eszközeivel dolgozunk. Összehangoljuk a légzést, mozgást és figyelmet.
Ráhangolódással indítunk, melynek során készségfejlesztő mozgással kapcsolódunk a testünkhöz. Légzőgyakorlatokkal hangolódunk a tudatos jelenlétre.
Ezután "ászanákkal", jóga-testhelyzettekkel fejlesztjük többek között a mozgáskoordinációt, koncentrációt, egyensúlyérzéket, valamint átmozgatjuk, rugalmasabbá és erősebbé tesszük az egész testet.
A foglalkozás vezetett relaxációval és élménymegosztással zárul. Minden óra egyedi, a csoport adott állapotához és hangulatához igazodik.
Akadálymentes leírás:
Hallottál már a jógáról? Képzeld, ezt a mozgásformát az emberek 4 ezer éve gyakorolják.
Hogy miért? Hát, itt az alkalom, hogy te magad próbáld ki!
Annyit elárulhatok, hogy nagy kaland. Egyszerre figyelünk majd olyan kicsi dolgokra, mint a légzésünk vagy egy- egy apró mozdulatunk.
Kipróbálunk különleges testtartásokat, ahogy például csak egy harcos tud állni.
Mozoghatunk úgyis, mint egy macska vagy akár egy kobra. Amihez aznap éppen kedvünk van.
Mindeközben megtanulunk ügyesen bánni a testünkkel. Figyelünk magunkra és egymásra.
A jóga pedig minden alkalommal egy izgalmas képzeletbeli utazással zárul.
A csoport munkáját Csizmadia Ildikó vezeti.
Az első foglalkozás dátuma a 2024/2025-ös évadban: 2024. szeptember 26., csütörtök
A foglalkozásokat vezeti: Csizmadia Ildikó