A foglalkozás keretein belül a jóga módszereivel és eszközeivel dolgozunk. Az óra központjában a mentális-, érzelmi- és testi egészség megőrzése állnak.

Ráhangolódással indítunk, melynek során egy inspiráló vers, dal  vagy idézet ágyazza meg az adott alkalom célját, hangulatát. A bemelegítésnél  készségfejlesztő mozgással  kapcsolódunk a testünkhöz. Légzőgyakorlatokkal hangolódunk a tudatos  jelenlétre.

 "Ászanákkal", jóga-testhelyzettekkel fejlesztjük tovább többek között a  mozgáskoordinációt, koncentrációt, egyensúlyérzéket, valamint átmozgatjuk,  rugalmasabbá és erősebbé tesszük az egész testet.  

A foglalkozás vezetett relaxációval és az aznapi élmények megosztásával zárul. Minden óra  egyedi, a csoport adott állapotához és igényeihez igazodik. 

Akadálymentes leírás: 

Ezen a foglalkozáson kipróbálhatod a jógát.

A jóga egy mozgásforma.
Az emberek már nagyon régóta jógáznak.

A foglalkozás elején versekkel és dalokkal is találkozunk.

Ezután különböző mozgásokat próbálunk ki.

Figyelünk a légzésünkre.
Figyelünk a mozdulatainkra.
Figyelünk arra, hogy mit érzünk a testünkben.

Megkeressük azokat a mozdulatokat, amelyek jól esnek nekünk.

Különleges testtartásokat is kipróbálunk.
Például megtanulunk úgy állni, mint egy harcos.

A jóga közben megtanulunk jobban figyelni a testünkre.
Figyelünk magunkra.
Figyelünk egymásra.

A foglalkozás végén elképzelünk egy közös utazást.

Ezután elmondhatod,
hogyan érezted magad a foglalkozáson.

A csoport munkáját Csizmadia Ildikó vezeti.

Az első foglalkozás dátuma a 2026/2027-es évadban: 2026. szeptember 14. hétfő

A foglalkozást 18 éven felülieknek ajánljuk. 

A csoport minimum 8 fő jelentkező esetén indul el.